Nee, bewust niet. Slaaptraining is voor mij alles waarbij de focus ligt op zelfstandigheid afdwingen en dat doe je altijd door afstemming te verminderen. Of dat nou volledig gecontroleerd huilen is, troosten maar niet oppakken, of steeds terugleggen zodra je kind gekalmeerd is: het zijn allemaal variaties op hetzelfde thema. En afstemming is precies wat een jong zenuwstelsel nodig heeft om te leren wat veiligheid is en wat ouders nodig hebben om in hun kracht te staan.

Waarom ik hier volledig van afstap, en wat de wetenschap daarover zegt, leg ik uit in een aparte blogpost.

Juist dan. Het grootste struikelblok bij een verschil van inzicht is zelden onwil, het is vaker een gebrek aan een gemeenschappelijke feitenbasis. Als jullie allebei dezelfde kennis tot je hebben genomen, verandert het gesprek. Niet meer gevoel tegen gevoel, maar twee mensen die samen kijken naar wat voor hún kind en hun unieke gezin klopt. Veel ouders geven aan dat hun partner al tijdens de cursus omgaat, simpelweg omdat de wetenschap voor zich spreekt.

Ja. Overmatig huilen, moeilijk te troosten zijn en veel nabijheid zoeken overdag hangen direct samen met regulatie en het zenuwstelsel van je kind. En dat heeft alles te maken met hoe je kind slaapt. In de cursus kijken we naar regulatie en co-regulatie, naar wat je kind je probeert te vertellen, en naar hoe jij als ouder het verschil kunt maken, overdag én 's nachts. De kennis is dezelfde.

Ja. De cursus is ontwikkeld vanuit de eerste twaalf maanden, maar de kennis én de handvatten stoppen daar niet. Alles wat je leert over het zenuwstelsel van je kind, over regulatie en slaapontwikkeling, je kunt het blijven toepassen zolang je kind klein is. De praktische tools zijn niet gebonden aan een leeftijd, maar aan een fase. En die fasen duren langer dan je denkt.

Ook in de peuterleeftijd slaap je er beter van.

De cursus bestaat uit losse modules met video's, teksten, en optioneel: reflectievragen en oefeningen, die je in je eigen tempo doorloopt. De opbouw is bewust gelaagd:

Eerst een stevige kennisbasis: de biologie van babyslaap, het jonge zenuwstelsel, hechting, wat normaal is per fase. Dan een hoofdstuk om rode vlaggen uit te sluiten, zoals medische oorzaken, voedingsproblemen of regulatieproblemen. Vervolgens een uitgebreid praktisch deel met handvatten voor de nacht én de dag, voor je baby én voor jezelf.

Geen vast stappenplan. Een gereedschapskist waar jij uit kiest wat bij jullie past.

Daarnaast bevat de cursus een Slaap SOS-module voor wie nu in een acute slaapcrisis zit, en een bonusles over slaaptraining, zodat je begrijpt wat het inhoudt, waarom we er bewust van afstappen en hoe je die ruis herkent zodra hij op je pad komt.

Tot slot komt er de mogelijkheid tot meer persoonlijke begeleiding voor cursisten, in de vorm van community en groepscoaching door Stephanie.

Ja. De cursus is gebaseerd op inzichten uit de psychologie, neurowetenschappen, hechtingsonderzoek en evolutionaire biologie. Ik ben onder andere opgeleid door Pamela Douglas, een van de meest toonaangevende onderzoekers op het gebied van babyslaap en vroege ouder-kind interactie. Het rode vlaggen hoofdstuk is ontwikkeld in samenwerking met artsen.

Ik leg niet alleen uit wát iets is, altijd ook waarom. Want alleen wat je begrijpt, kun je vertalen naar jouw situatie.

Ja, en zelfs extra relevant. De relatie tussen borstvoeding en slaap is een van de meest misverstane onderwerpen in babyslaapadvies. In de cursus wordt uitgelegd hoe voeding en slaap biologisch met elkaar verweven zijn, wat normaal is, en hoe je daar praktisch mee omgaat. Zonder dat je hoeft te kiezen tussen voeden en slapen.

Eerlijk antwoord: ik geef geen garanties over hoeveel uur je baby straks slaapt. Ieder kind is uniek, en dit is geen methode die slaap afdwingt. Dat is precies het punt.

Maar dit is ook geen cursus waarbij je maanden moet wachten voor je iets merkt.

De handvatten die ik geef over slaapbiologie (hoe om te gaan met excessief ontwaken, vroeg opstaan, langdurig wakker liggen in de nacht, hazenslaapjes overdag etc) zijn direct toepasbaar. Als daar ruimte zit om iets te optimaliseren, zie je dat meestal binnen twee weken. Omdat je met de biologie bent gaan meewerken.

Daarnaast geef ik ook adviezen om zelf meer rust te pakken, los van hoe je kind slaapt. De meeste ouders merken als ze daarmee aan de slag gaan al vanaf dag één verschil. Niet omdat de nachten ineens anders zijn, maar omdat ze anders zijn gaan liggen, anders zijn gaan plannen, en beter begrijpen hoe ze de slaap die er ís optimaal kunnen benutten.

Twee dingen verschuiven tegelijk: de situatie zelf, en de druk eromheen. Dat tweede gaat vaak het snelst. De twijfel neemt af. En die rust in jou verandert ook de dynamiek met je kind.