DE SLAAPRESET IS GESTART DUS JE
KAN JE NIET MEER AANMELDEN.
Wil je wel begeleiding? Stuur me gerust een bericht dan denk ik mee welke vorm past.
Stop met harder werken aan slaap en
zorg dat slaap harder voor jóú gaat werken.
Als slapen elke dag voelt als iets wat je moet regelen, timen, rekken, inkorten of bevechten, is het tijd om terug te gaan naar de basis: de slaapbiologie van je kind.
In deze SlaapReset leer je hoe je slaapdruk en het bioritme van je kind voor je laat werken, zodat slapen makkelijker kan worden, zonder strakke schema’s, zonder slaaptraining en zonder je kind alleen te laten huilen.
Van eindeloos bezig zijn met slaap → naar snappen wat je kind nodig heeft om te kúnnen slapen. Je weet wat je doet en wat je gewoon kunt loslaten.
Het probleem…
-
Je hoort het waarschijnlijk om je heen. Die vriendin die zegt dat ze eigenlijk niet kan klagen, die collega die ondanks haar baby fris op werk verschijnt. En bij jullie is het al maanden hetzelfde liedje.
De verduisteringsgordijnen hangen er, je hebt de wakkertijden geteld en dat schema geprobeerd (om het na drie dagen weer te laten vallen omdat je kind zich er precies niks van aantrok). Inmiddels twijfel je aan buikpijn, reflux, weer een sprong, een tandje… Spoiler: meestal is dat het niet.
En dan komt toch die vraag: wat doe ik verkeerd?
Voor je het weet draait niet alleen de nacht, maar je hele dag om slaap. Een kort dutje bepaalt ineens de rest van je planning en na een slechte nacht begint het rekenen en bijsturen opnieuw.
En dan hebben we het nog niet over jullie relatie. Als jullie allebei moe zijn en de één denkt we moeten consequenter zijn terwijl de ander denkt maar ik wil hem niet laten huilen, beland je voor je het weet ook nog in discussies met degene met wie je dit juist samen probeert te doen.
-
Bijna alles wat je over babyslaap leest gaat over gedrag. Over gewoontes, associaties, routines en trainen. Dus ga je doen wat wordt geadviseerd: langere dutjes, want slaap maakt slaap. Eerder naar bed, want hij is vast oververmoeid.
En daar gaat het vaak mis. (In de masterclass leg ik je uit waarom.)
Want slaap is geen gedrag onder bewuste controle, dat je kunt aanleren of trainen. Slaap is een biologisch proces, net als verteren. Je kunt het niet afdwingen, maar je kunt wél de omstandigheden creëren waarin het kan ontstaan.
Zoek maar eens op ‘ik slaap slecht’ en je leest ineens over bioritme, slaapdruk en je zenuwstelsel. Serieuze, biologische informatie. Alsof je kind een ander soort wezen is.
Dat is het niet. Je kind heeft dezelfde slaapsystemen als jij, ze zijn alleen nog volop in ontwikkeling.
En dat verandert de vraag van ‘hoe krijg ik mijn kind in slaap?’ naar: ‘wat maakt slapen op dit moment moeilijk en waar kunnen we de omstandigheden aanpassen?’
Precies daar beginnen we in de SlaapReset. Want als jij en je partner allebei begrijpen hoe slaap werkt, wat normaal is en waar je invloed op hebt, hoeven jullie niet meer ieder vanuit een ander slaapadvies te redeneren.
Jullie hebben dezelfde basis en kunnen van daaruit samen bepalen: wat heeft óns kind nodig en hoe willen wíj dit aanpakken?
Wij hebben de begeleiding van Stephanie als ontzettend fijn ervaren. We waren een beetje radeloos na bijna 3 maanden 10-12 keer per nacht wakker worden met onze baby van 6 maanden. Stephanie heeft ontzettend veel kennis over slaap en legt dit op een heldere manier uit. Dankzij haar praktische aanpak met kleine stappen konden we direct aan de slag zonder iets bij ons kleintje te hoeven forceren. We ervaarden al na een week meer rust en vertrouwen rondom het slapen van onze dochter en daar zijn we heel dankbaar voor!
Rens en Romy
De oplossing…
De SlaapReset
In één week neem ik je stap voor stap mee in hoe slaap bij jonge kinderen werkt en ga je direct aan de slag met de slaapdruk en het bioritme van jouw kind. Je leert waar je invloed op hebt, waar je juist vanaf mag blijven en hoe je dat vertaalt naar jullie eigen dagen en nachten.
Aan het einde van die week heb je een uitgewerkt slaapplan.
En daarna laat ik je niet los. De rest van de maand houden we contact in de WhatsApp-groep waarin je vragen kan stellen en bijsturen terwijl je ontdekt wat bij jullie werkt.
Wat je krijgt..
-
Eindelijk begrijpen waarom je kind slaapt zoals het slaapt
In ±40 minuten (past misschien net in een slaapje van je kind ;)) neem ik je mee door de slaapbiologie van je kind. Zodat je begrijpt wat slaap aanstuurt, waarom veel bekende slaapregels niet zo logisch zijn als ze klinken en aan welke knoppen je wél zinvol kunt draaien.
-
Met de Ontwaakcheck krijg je zicht op jullie nachten: wat past nog bij normale babyslaap, wanneer valt er iets te optimaliseren en wanneer is het verstandig om verder te kijken.
-
We lopen jullie hele dag langs: ochtend, overdag, avond en nacht. Je ziet waar je de slaapbiologie kunt ondersteunen en wat je concreet kunt veranderen om slaap zo goed mogelijk over de 24 uur te verdelen. En hoe je daar vervolgens één plan van maakt dat bij jullie past.
-
De reset is geschikt voor kinderen van nul tot vier jaar. In dit document neem ik je mee in hoe je alles aanpast aan de leeftijd van jouw kind. Want een baby van drie weken is iets anders dan een peuter van twee.
-
Je brengt jullie 24 uur in kaart en maakt per dagdeel een concreet plan: wat pas je aan en wat laat je juist los? Zodat je niet iedere dag opnieuw hoeft te bedenken wat wijsheid is en je partner en andere verzorgers precies weten wat jullie aanpak is.
-
Lang leve de appgroep!
Met mij en iedereen die tegelijk met jou begint. Zo kunnen jullie elkaar inspireren en motiveren. Ik lees drie dagen per week mee en beantwoord je vragen. Loop je ergens tegenaan? Gooi het erin. -
Wanneer het mogelijk géén slaapbiologie is, maar iets waarmee je naar de huisarts gaat. Scheelt je een hoop nachtelijk overleggen met Claude.
-
Hoe ga je om met de naderende wintertijd? En de zomertijd straks? Ik leg het je uit en geef je de opties.
Start 5 oktober
We beginnen maandag 5 oktober. In één week doorloop je stap voor stap de SlaapReset en maak je jullie eigen plan. Behapbaar, ook als je moe bent en weinig tijd hebt. Alles blijft daarna de hele maand beschikbaar en ondertussen kun je met je vragen bij mij, en gelijkstemde ouders in de app groep, terecht.
Na week één…
-
Waarom hij doet wat hij doet.
-
En waar het wél zin heeft om iets te veranderen. Scheelt een hoop getwijfel en je hebt helder waar JOUW invloed ligt.
-
Of dat er reden is om verder te kijken.
-
Per dagdeel, concreet en passend bij jouw kind en jullie gezin.
-
Geen getwijfel meer, maar lekker aan de slag.
-
Omdat je vanuit dezelfde kennis vertrekt, hoef je niet steeds opnieuw te discussiëren over wat je ‘zou moeten’ doen. Jullie weten wat bij jullie kind past en kunnen ook opa, oma en andere verzorgers daarin meenemen.
Over Stephanie
Ik ben psycholoog en kinderslaapcoach. Jarenlang werkte ik in de specialistische GGZ met volwassenen met onder andere trauma- en slaapproblemen.
Toen ik zwanger was van mijn eerste, hij was er dus nog niet eens, kreeg ik al het advies om hem straks vooral niet in slaap te wiegen. Daarna kwam de rest: laat hem maar even, hij moet het zelf leren, niet te veel oppakken.
En ik dacht: zo werkt dat toch helemaal niet?
Dus ben ik me gaan specialiseren in de slaap en ontwikkeling van jonge kinderen. In mijn werk combineer ik slaapbiologie met mijn achtergrond als psycholoog en kennis over ontwikkeling, hechting en Infant Mental Health. Mijn visie sluit onder andere aan bij het werk van onderzoekers als Helen Ball en Pamela Douglas.
Zelf heb ik drie kinderen, waaronder een tweeling, alle drie met een lage slaapbehoefte. Dus ja: ik ken ook de andere kant van de theorie ;)
Ja. Ik lijk wel gek (en dat ben ik waarschijnlijk ook een beetje).
Dit is de eerste en enige keer dat ik de SlaapReset voor dit bedrag aanbied. Dat betekent niet dat het nu minder waard is, want er zit juist veel te veel in. Maar omdat ik in herfststemming ben, en omdat ik zelf ook een keer wil meemaken hoe ik zo'n groepsproces ervaar voordat ik besluit of ik dit vaker ga doen.
Doe ik het nog eens, dan gaat de prijs omhoog en zit de maand aan support er niet standaard meer bij.
Even om het in perspectief te zetten: die verduisteringsgordijnen die je vorig jaar hebt gekocht waren waarschijnlijk duurder. En die hebben het misschien ook nog erger gemaakt. (Dat leg ik je in de masterclass uit.)
Start jullie
SlaapReset nu
€67,-
-
We starten samen op maandag 5 oktober.
Daarna gaat de deur dicht: je doorloopt de SlaapReset samen met de groep en kunt de hele maand met je vragen bij mij terecht.
Aanmelden kan t/m zondag 4 oktober.
-
Zoek je een schema met vaste tijden? Dan ben je hier verkeerd. Ik ga je juist uitleggen waarom dat niet bestaat.
Hoop je dat je kind hierna twaalf uur aan één stuk slaapt? Dat beloof ik niet. Wakker worden hoort erbij. Wat verandert is hoe vaak, hoe lang, en hoeveel jij zelf nog slaapt.
Veelgestelde
vragen
Staat jouw vraag er niet tussen? Stuur me hier onder een bericht, ik denk graag met je mee.
Twijfel je nog? Dan zou ik het gewoon doen. Deze prijs komt niet terug.
-
Omdat het meeste dat je hebt geprobeerd over gedrag ging, en dit over biologie. Je gaat niets nieuws afdwingen bij je kind. Je stelt twee dingen bij die zijn lichaam zelf regelt.
-
De masterclass op dag een duurt 40 minuten, de rest van de week ongeveer tien tot twintig minuten per dag. Daarna kost het je geen tijd, want je verandert dingen die je toch al doet.
-
Ja. Je krijgt een apart document met wat er voor jou nog niet geldt. Bij een pasgeborene doe je namelijk geen reset, maar bouw je op. Dan is dit dus vooral preventief wat je leert.
-
Ook prima. De biologie is dezelfde, de knoppen werken alleen iets anders. Ook daarvoor krijg je de vertaling.
-
Slaapdruk middelt zich over drie à vier dagen. Het bioritme heeft één tot drie weken nodig. Daarom loopt de appgroep een maand door: precies de weken waarin je iemand kunt gebruiken.
-
Nee!!
-
Nee hoor. Je kunt ook gewoon de mails volgen.
-
Per mail, één ding per dag. De video's staan op een verborgen link die van jou blijft. De documenten print je uit of gebruik je online.
-
Nee. Op 5 oktober gaat de groep dicht en verdwijnt het aanbod.
Maar: je hoeft niet die week zelf al te beginnen. Heb je een drukke week, ben je ziek, of komt het gewoon even niet uit? Kijk het dan later. Alles blijft van jou en je kunt er op elk moment mee aan de slag.
Mijn WhatsApp support loopt tot begin november en gaat daarna dicht. Dus als je mijn meedenken wil gebruiken, is het handig om binnen die maand te beginnen.
