Babyslaap Basics
Natuurlijk slapen, lekker leven.
Je wil gewoon slapen en dat gaat ook gebeuren :) Niet omdat ik je precies vertel wat je moet doen, maar omdat je na deze cursus begrijpt waarom je baby wakker blijft/wordt. Ik geef je de kennis én de handvatten, jij staat als ouder in je kracht en beslist hoe je die toepast. .
Herken
jij dit?
-
Zijn de dutjes een loterij? Misschien durf je geen avond meer te plannen, de zorg niet over te dragen, want als jij er niet bent weet je niet wat er gebeurt. Je telt de slaapuren en vraagt je 's ochtends af hoe je deze dag nou weer door gaat komen.
En dan het advies. Zoveel advies. Stoppen met borstvoeding, meer structuur, laten huilen, gewoon doorzetten. Je weet niet meer wat je moet geloven, en langzaam wordt het leven kleiner en geniet je minder dan je had gehoopt.
Bij anderen lijkt het makkelijker te gaan. Rustigere baby's, ouders die uitgerust kijken. Jij vraagt je af wat je fout doet.
Mijn antwoord is: niets. En toch kan het ook voor jou lichter worden.
-
Een groot deel van de stress komt van het niet weten. Je weet niet wat normaal is, je weet niet waar je invloed op hebt. je weet niet of er iets aan de hand is of dat je kind gewoon doet wat een kind hoort te doen.
En in die onzekerheid zoek je houvast. Logisch. Maar het houvast dat je vindt, schema's, methodes, stappenplannen, zet je in je hoofd. Je gaat adviezen opvolgen in plaats van je kind lezen. En je raakt het contact kwijt met wat je zelf voelt.
Dat is het logische gevolg van een wereld vol tegenstrijdige informatie, waarvan het grootste deel nooit goed is onderbouwd.
En zo blijft het. Je blijft zoeken, elk nieuw advies slaat je weer even uit het lood. Je probeert iets, het werkt een nacht, dan niet meer. De stress rondom slaap groeit en slaap die al moeizaam was, wordt er niet beter op als er spanning omheen hangt. Je wordt onvoorspelbaar voor jezelf én voor je kind. En langzaam verlies je het vertrouwen in je eigen oordeel.Dat hoeft niet zo te blijven!
-
Er bestaat een hardnekkige tweedeling. Je doet dingen met je verstand en het wordt een plan, een schema, een methode. Of je doet het op gevoel. Alsof het één van de twee moet zijn.
Beide werken niet zonder de ander. Puur op gevoel gaan werkt niet als de feitenbasis ontbreekt. Als je niet weet hoe slaap biologisch werkt, hoe een zenuwstelsel zich ontwikkelt, wat een kind in deze fase nodig heeft, heeft je intuïtie niets om op te bouwen. Maar alleen een schema volgen werkt ook niet. Dan ga je adviezen opvolgen terwijl je kind huilt. Dan zit je in je hoofd in plaats van bij je kind. Je verliest de afstemming, met je baby én met jezelf.
Als die feitenbasis er wél is, kan je gevoel ergens op landen. Dan voel je wat klopt voor jóuw kind, in jóuw gezin, op dit moment. Gewoon omdat je het begrijpt.
Wat komt aan bod?
H1. Normale babyslaap
Eerst de feitenbasis: hoe babyslaap biologisch werkt, hoe een zenuwstelsel zich ontwikkelt, wat normaal is voor deze fase. Vanuit dat begrip leer je ook herkennen wat níet normaal is
H2. Niet normale babyslaap
In dit hoofdstuk help ik je eventuele rode vlaggen te herkennen zodat je weet wanneer je gerust kunt zijn en wanneer niet.
H3. Adviezen
En dan gaan we aan de slag. Want als je weet wat normale babyslaap is, kun je heel gericht kijken waar jij invloed op hebt. Hier vertalen we dat naar de praktijk.
BONUS.
Slaap S.O.S.
BONUS.
Een maand support
van Stephanie
Ben jij op dit moment zo moe dat de theorie even te veel is? Dan begin je met deze bonus die ik aan de cursus heb toegevoegd. Een korte, to-the-point module met concrete handvatten die je vandaag al kunt toepassen om zelf meer rust te krijgen, ook als je baby nog niet beter slaapt. Bijgetankt? Dan doorloop je de rest van de cursus.
Wil je even sparren over hoe je iets nou het beste kan toepassen in jouw situatie? In de eerste maand na aankoop kan je Stephanie mailen of appen met vragen, dan denkt zij persoonlijk met je mee.
Kortom, je krijgt…
-
Een fundament
…geen quick fix. Dit is een basiscursus, maar niet in de zin van oppervlakkig of snel. In de zin van: dit is het fundament dat moet staan voordat je ook maar ergens anders naar kunt kijken. De biologie van babyslaap, de ontwikkeling van het jonge zenuwstelsel, wat hechting betekent en hoe slaap en relatie met elkaar verbonden zijn, hoe JIJ dit volhoudt. Grondig, eerlijk en wetenschappelijk onderbouwd.
-
Heldere adviezen
Er zijn knoppen waar we aan kunnen draaien, ook zonder te trainen. De slaapbiologie versterken, dagindeling, voeding, de samenwerking tussen ouders, jouw eigen zenuwstelsel als de krachtigste co-regulator die je kind heeft. Geen stappenplan maar een gereedschapskist vol tools en concrete adviezen die je kunt inzetten op jouw manier. Manieren van zijn met je baby die het allemaal een stuk lichter maken.
-
Rode vlaggen
In de meeste gevallen is er niets onderliggends aan de hand. Maar soms wijzen slaapproblemen of overmatig huilen op iets wat verdere aandacht verdient. Dit hoofdstuk is ontwikkeld, zodat je weet waar je op let en wanneer het zinvol is om verder te kijken.
-
Een hele module voor jou
Als je baby slecht slaapt, raak jij uitgeput. Als jij uitgeput bent, reageert je zenuwstelsel sneller, en merkt je baby dat. Waarna hij slechter slaapt. Je kent die spiraal misschien van dichtbij — maar die spiraal werkt ook de andere kant op. Daarom heeft de cursus een volledige laag voor jouw eigen zenuwstelsel: praktische tools, een eerlijke zelfcheck, handvatten voor gesprekken met je partner en aandacht voor je eigen slaap.
Deze cursus is voor…
De ouder die echt aanwezig wil zijn. Die 's nachts opstaat en tegelijkertijd denkt: dit moet toch ook anders kunnen. Die het kind niet wil laten huilen, maar ook niet meer weet hoe je jezelf overeind houdt. Die voelt dat er een manier moet zijn om de slaap te verbeteren zonder iets op te offeren wat dierbaar is.
Die het bewust anders wil doen. Die oprecht nieuwsgierig is naar het eigen kind, wil begrijpen wat er in hem omgaat en waarom. Die het welzijn van het kind vooropstelt, maar ook weet dat het eigen welzijn daar onlosmakelijk mee verbonden is.
En niet voor...
De ouder die gewoon wil horen wat ze moeten doen. Die een gegarandeerde methode zoekt waarbij het kind niet meer wakker wordt of huilt. Die methode bestaat niet, en iedereen die dat belooft liegt. Die een quick fix wil, bereid is het kind te laten huilen als het maar snel voorbij is, geen behoefte heeft aan achtergrond of theorie en gewoon een stappenplan wil opvolgen.
“De wetenschap over babyslaap is verder dan de meeste adviezen die je krijgt. Dat gat wil ik dichten.”
Ik ben psycholoog met jarenlange ervaring in de specialistische GGZ, en ik heb internationale opleidingen gevolgd bij vooraanstaande wetenschappers op het gebied van infant mental health en babyslaap.
Daarnaast ben ik ben moeder van 3 kinderen onder de 3 jaar. Mijn tweeling werd geboren toen mijn oudste net twee was. Ik weet dus niet alleen wat de wetenschap zegt, ik weet ook hoe het voelt als het drie kanten op gaat midden in de nacht.
Babyslaap begrijpen begint hier.
Ter vergelijking: Slaapcoaches rekenen €550 tot €750 voor een traject. Een consult bij een lactatiekundige of osteopaat zo €80 tot €120 per keer. En dan tel je de boeken, de white noise machines, de slaapzakjes nog niet mee.
Babyslaap Basics €198
✔ Volledige cursus met één jaar toegang.
✔ Gebaseerd op de meest actuele wetenschap.
✔ Elke les beschikbaar als video, tekst én audio.
✔ Per onderwerp overzichtelijke samenvatting in PDF
✔ Bonus: Slaap SOS module
✔ Een maand WhatsApp-contact met Stephanie
Niet tevreden binnen twee weken? Geld terug.
Veelgestelde vragen
-
Zodra je de cursus hebt aangeschaft krijg je toegang tot de cursus. Dit kan via je laptop maar ook via een handige app. Zo kan je altijd en overal dingen terugvinden.
Alle lessen worden aangeboden in tekst, video en audio. Luister jij graag onderweg? dat kan. Leer jij beter door op je gemak te lezen? Dat kan ook. Kijk jij liever (samen met je partner) vanaf de bank video’s? Inbegrepen!
Daarnaast zijn er per onderwerp PDF bestanden met een samenvatting, of actiepunten toegevoegd. Die kan je uitprinten, bewaren, op de koelkast hangen. -
De cursus bestaat 3 Hoofdstukken (Normale Babyslaap, Niet-normale Babyslaap & Adviezen) + een Bonusmodule ‘Slaap SOS’.
Alle hoofdstukken bestaan uit korte video's van twee tot vijf minuten. Elke les heeft ook een geschreven versie en een losse audio. Totaal ben je een paar uur kwijt, op je eigen tempo. -
De cursus richt zich op baby's van 0 tot 12 maanden, maar ouders van dreumesen en peuters herkennen verrassend veel. De principes blijven hetzelfde, de adviezen zijn toepasbaar en als je twijfelt hoe je iets vertaalt naar jouw situatie, kun je dat gewoon met me appen.
-
Ja. De principes rondom slaap veranderen niet met de leeftijd. Er zit in de cursus één video specifiek over slaap gedurende het eerste jaar, maar de rest is ook daarna volledig van toepassing.
-
Tweelingen zijn ook gewoon kinderen, en jullie zijn ook gewoon ouders. Alle principes werken hetzelfde. Soms vraagt de praktische vertaling wat meer puzzelen, en daar is de WhatsApp-support precies voor.
-
Dan is dit juist een goede eerste stap. De cursus geeft jullie allebei dezelfde feitenbasis. Niet sturend, maar informatief. Vanuit die gedeelde kennis kun je samen een onderbouwd gesprek voeren over wat wel en niet goed voelt. En omdat ik geen één-methode-past-bij-iedereen aanbied maar een gereedschapskist, hoeft niemand gedwongen te worden in een aanpak die niet past.
-
Volledig. Er is geen live onderdeel en geen vast schema. Je pakt het op wanneer het jou uitkomt, of dat nu 5 minuten per dag is of de hele cursus in een dag.
-
Een jaar. En als je iets wilt terugkijken of -lezen, is alles makkelijk terug te vinden.
-
Je krijgt een stevige kennisbasis over babyslaap en ontwikkeling waardoor je dezelfde situaties anders gaat bekijken. Je weet wat normaal is, waar je invloed op hebt en waar niet. Dat geeft rust, en de ruimte om gericht te experimenteren.
De slaap zal verbeteren binnen wat biologisch haalbaar is voor jouw kind. Ik garandeer geen doorslapende baby, want kinderen zijn mensen en geen robots. Wat ik wél durf te beloven: als de nachten nu echt ontspoord zijn, zul je verschil merken. En zelfs als de slaap al redelijk is, verandert er iets in hoe je ernaar kijkt, hoe je met je kind omgaat en hoe je je als ouder voelt.
-
Als je de cursus aanschaft heb je de eerste maand de mogelijkheid om een kort lijntje met mij te houden. Is iets niet helemaal duidelijk? Wil je graag dat ik even meedenken hoe je bepaald advies in jullie situatie toe kan passen? Stuur me een mail of appje en ik ben er voor je.
-
Als jij binnen twee weken na aankoop merkt dat deze aanpak niks voor jou is en je er niks aan hebt, krijg je je geld terug.